°í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ

02.3489.9500

ÀüÈ­»ó´ã
¿ù~±Ý 09:00~21:00
Åä¿äÀÏ 09:00~12:00

18½Ã ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀϺΠ»ó´ãÀÇ
Á¦ÇÑÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¡
¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.

µ¿¿µ»ó ¹× ±â¼ú»ó´ã
¿ùÈ­±Ý 09:00~24:00
¼ö¸ñ 09:00~18:00
ÅäÀÏ 14:00~24:00

ÀüÈ­»ó´ã ¹× °Ô½ÃÆÇÀ» ÅëÇØ
Á¢¼öµÈ ¼ø¼­´ë·Î Áö¿ø/´äº¯
µå¸³´Ï´Ù.

ÇÇÁöÄà Ʈ·¹ÀÌ´× Home > ³²ºÎ¿¬±¸¼Ò > ÇÇÁöÄà Ʈ·¹ÀÌ´× > 1000m

1000M ¾È³»(Æò°¡±âÁØ) ¤ýÆò°¡±âÁØ  ¤ý¹Ù¸¥ÀÚ¼¼  ¤ý°­È­ÈƷà ¤ý°íµæÁ¡TIP


¢Ã Æò°¡±âÁØ
¢º °æÂû°ø¹«¿ø ü·Â½ÃÇè 1000m ¸¸Á¡±âÁØÇ¥
±¸ ºÐ 10Á¡ 9Á¡ 8Á¡ 7Á¡ 6Á¡ 5Á¡ 4Á¡ 3Á¡ 2Á¡ 1Á¡
³²ÀÚ 1000m(ÃÊ) 230 À̳» 231~236 237~242 243~248 249~254 255~260 261~266 267~272 273~279 280 ÀÌÈÄ
¿©ÀÚ 1000m(ÃÊ) 290 À̳» 291~297 298~304 305~311 312~318 319~325 326~332 333~339 340~347 348 ÀÌÈÄ

¡Ø ü·Â°Ë»çÀÇ Æò°¡Á¾¸ñ Áß 1Á¾¸ñ ÀÌ»ó 1Á¡À» ¹ÞÀº °æ¿ì¿¡´Â ºÒÇÕ°ÝÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
¡Ø 1000¹ÌÅÍ ´Þ¸®±âÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼Ò¼öÁ¡ ù °ÀÚ¸® ÀÌÇÏ´Â ¹ö¸°´Ù.
¡Ø °¢ Áö¹æû º°·Î Àå¼Ò¿Í ÃøÁ¤Àåºñ´Â º¯°æµÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Çʱâ½ÃÇè ÇÕ°Ý ÈÄ ¹Ýµå½Ã °³º°ÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

¢º ü·Â°Ë»ç Áغñ¹°
1. ½Åü°Ë»ç¿¡ °£ÆíÇÑ º¹Àå Áغñ (¹Ý¹ÙÁö, ¹Î¼Ò¸Å)
2. ÀÀ½ÃÇ¥, Áֹεî·ÏÁõ

¢º °Ë»ç¿ä¿ø
1. °èÃø¿ø : 1¸í ÀÌ»ó
2. Ãâ¹ß½ÅÈ£¿ø : 1¸í
3. ±â·Ï¿ø : 1¸í ÀÌ»ó

¢º ½Ã¼³±â±¸
1. 400m(200m) Ÿ¿øÇü Æ®·¢
2. °èÃø±â 2°³
3. Ãâ¹ß½ÅÈ£±â 1°³

¢º ÃøÁ¤¹æ¹ý
1. Ÿ¿øÇü¿îµ¿Àå ¶Ç´Â ³ë»ó°æÁÖ ÄÚ½º¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
2. ÃøÁ¤½Ã°£Àº ÃÊ ´ÜÀ§·Î ÇÑ´Ù.

¢º ±â·Ï
°èÃø¿øÀº Ãâ¹ß½ÅÈ£±â°¡ ¶¥¿¡¼­ ¶³¾îÁö´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ÁÖÀÚÀÇ ¸öÅëÀÌ °á½Â¼± À§¿¡ ´êÀ» ¶§±îÁöÀÇ ½Ã°£À» 1ÃÊ ´ÜÀ§·Î °èÃøÇÏ¿© Á¤È®È÷ ±â·ÏÇÑ´Ù.

1000M ¾È³»(¹Ù¸¥ÀÚ¼¼) ¤ýÆò°¡±âÁØ  ¤ý¹Ù¸¥ÀÚ¼¼  ¤ý°­È­ÈƷà ¤ý°íµæÁ¡TIP


¢º ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ ±â·ÏÀ» ´ÜÃà½ÃŲ´Ù!
1. ÅÎÀ» ´ç±â°í ½Ã¼±Àº 50~60m ¾ÕÀ» ¹Ù¶óº»´Ù.
2. µî°ú Ç㸮ÀÇ ±ÙÀ°À» Âß Æì µÚÅë¼öºÎÅÍ Ç㸮±îÁö ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù.
3. »óü¿¡ ³Ê¹« ÈûÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ÆÈÀº Á÷°¢À¸·Î ¸¸µé¾î ¾ÕµÚ·Î °¡º±°Ô Èçµç´Ù.
    (À̶§ ÆȲÞÄ¡¿¡ ³Ê¹« ÈûÀ» Áà °íÁ¤½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ź·Â¼ºÀ» ÁØ´Ù.)
4. ¹è²ÅÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ì´Â ´À³¦À¸·Î ´Þ¸®¸ç ´Ù¸®´Â µÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ÂøÁöÇÑ´Ù.
5. üÁßÀ» µÚ²ÞÄ¡, ¹ß¹Ù´Ú, »õ³¢¹ß°¡¶ô, ¾öÁö¹ß°¡¶ô ¼øÀ¸·Î ºÐ»ê½ÃÅ°¸ç À̵¿ÇÑ´Ù.


¢º ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ÁÖ¹ýÀ» ã¾Æº¸ÀÚ.
´Þ¸®´Â ¹æ¹ý¿¡´Â Å©°Ô º¸ÆøÀ» ½ÅÀ庸´Ù ³Ð°Ô ÇÏ¿© ´Þ¸®´Â ½ºÆ®¶óÀ̵å ÁÖ¹ý°ú º¸ÆøÀ» ½ÅÀ庸´Ù ª°Ô ÇÏ¿© ¹ßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» »¡¸®ÇÏ´Â ÇÇÄ¡ÁÖ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºü¸£°Ô ´Þ¸®±â À§Çؼ­´Â º¸ÆøÀ» Å©°Ô ÇÏ¸ç ¹ßÀ» »¡¸® ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌÁö¸¸ µÎ °¡Áö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀº Èûµé±â ¶§¹®¿¡ ²ÙÁØÇÑ ¿¬½ÀÀ» Çϸ鼭 Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÁÖ¹ýÀ» ã¾Æ ÁÁÀº ±â·ÏÀ» ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.

1000M ¾È³»(°­È­ÈÆ·Ã) ¤ýÆò°¡±âÁØ  ¤ý¹Ù¸¥ÀÚ¼¼  ¤ý°­È­ÈƷà ¤ý°íµæÁ¡TIP


¢º 1000m½ÃÇè Àü Áغñ¿îµ¿
1. ´Ù¸® ¾ÕÀ¸·Î »¸¾î ´­·¯ÁÖ±â(10Ãʾ¿)
»óü¸¦ °ð°Ô ¼¼¿ì°í ÇÑ ¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±æ°Ô »¸¾î ´­·¯ÁØ´Ù.

2. °ñ¹Ý´­·¯ÁÖ±â(15~20ÃÊ)
»óü¸¦ °ð°Ô ¼¼¿ì°í ÇѹßÀ» ¿·À¸·Î ±æ°Ô »¸¾î ¹ß ¾ÈÂÊ ¸éÀ» Áö¸é¿¡ ´ë°í ´­·¯ÁØ´Ù.

3. ¹«¸­Àâ°í ´ç°ÜÁÖ±â(15~20ÃÊ)
»óü¸¦ °ð°Ô ¼¼¿ì°í ÇѹßÀ» °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î µé¾î ¿Ã·Á ¹«¸­À» Àâ°í ´ç°ÜÁØ´Ù.

4. ¾ûµ¢ÀÌ ´Ã·ÁÁÖ±â(15~20ÃÊ)
ÇÑ ¹ßÀ» ´Ù¸¥ ¹ß ¹«¸­ À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í Çã¹÷Áö¸¦ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ³»·Á ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» ´Ã·ÁÁØ´Ù

5. ¹ß³¡ Àâ°í ¶¥ ¤¾îÁÖ±â(15~20ÃÊ)
´Ù¸®¸¦ µÚ·Î ³Ñ°Ü ¹ß³¡À» Àâ°í Ç㸮¸¦ ¼÷¿© ¹Ý´ë ¼ÕÀ¸·Î ¶¥À» ¤¾îÁØ´Ù.



¢º ÇÏ·ç 5ºÐ ¼­Å¶ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÅëÇÏ¿© °ñ¹ÝÀÇ À¯¿¬¼º°ú ÇÏüÀÇ ±Ù·ÂÀ» ´Ã¸®°í ¿Ã¹Ù¸¥ ·±´× ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µé¾î 1,200m ±â·ÏÀ» ´ÜÃà½ÃÄÑ º¾½Ã´Ù.

¼­Å¶ Æ®·¹ÀÌ´×À̶õ?
Èû, Áö±¸·Â, À¯¿¬¼º±îÁö ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Á¾ÇÕ Æ®·¹ÀÌ´×À¸·Î ¿©·¯ °¡Áö ¿îµ¿µéÀ» ¼øȯÇÏ¸ç ½ÇÇàÇÏ´Â ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãʺ¸Àڵ鿡°Ô´Â ´Ù¼Ò Èûµé ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿¹æ¹ýÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Ã°£À̳ª Ƚ¼ö¸¦ Àß Á¶ÀýÇÏ¿© ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

¢º 1,000m °­È­ÈÆ·Ã µ¿¿µ»ó

Loading the player...




1000M ¾È³»(°íµæÁ¡TIP) ¤ýÆò°¡±âÁØ  ¤ý¹Ù¸¥ÀÚ¼¼  ¤ý°­È­ÈƷà ¤ý°íµæÁ¡TIP


¢Ã °íµæÁ¡ Tip

¢º È£Èí¹ý
ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº »ê¼Ò¸¦ µéÀ̸¶½Ã±â À§Çؼ­´Â ¹èÀÇ ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷¿©¼­
Ⱦ°Ý¸·À» ½ÅÃà½ÃÅ°¸é¼­ È£ÈíÇÏ´Â º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.

¢º º¹½ÄÈ£Èí ¿¬½À¹æ¹ý
1. ¡®ÇÏ¡¯ÇÏ°í ÀÔÀ» ¹ú·Á ¹è°¡ ºÎÇ®¾î ¿À¸£µµ·Ï ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ê´Ï´Ù.
2. È£ÈíÀ» Àá½Ã ¸ØÃä´Ï´Ù.
3. ¡®È塯ÇÏ°í ¹è°¡ °¡¶ó¾Éµµ·Ï õõÈ÷ È£ÈíÀ» ³»¹ñ¾î ÁÝ´Ï´Ù.